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¿A QUE ALTURA PONGO EL SILLIN?

Evita lesiones y aprobecha al máximo tus pedaladas.

Muchas veces por una mala posición de nuestro sillín en la bicicleta, nos aparecen pequeñas molestias o desaprovechamos mucha de la fuerza que estamos ejerciendo.

 Para evitar este problema y sacar el máximo rendimiento a nuestras pedaladas, se aconseja que entre el sillín y el pedal haya un 109% de la longitud de la pierna en hombres y un 107% en mujeres.

Altura de pedal a asiento=longitud de la pierna (de periné a suelo) x 1.09 (chicos) 1.07 (chicas).

Con esto buscamos que  el ángulo de la rodilla se mueva entre los 70 grados en su máxima flexión y los 155 grados en  el  máximo de su extensión siempre teniendo en cuenta, con el pedal en el punto inferior y un correcto apoyo de metatarso.

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