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¿QUE ES EL CATABOLISMO MUSCULAR?

Una clara definicion de catabolismo muscular, seria la destruccion de masa muscular debido a el sobreentrenamiento,una falta de descanso y a una carencia alimenticia.

 El catabolismo es un problema que viene ligado al sobreentrenamiento, vamos que si nos pasamos entrenando algun musculo perderemos eso por lo que pasamos horas en el gimnasio.Un exceso de entrenamiento y la carencia de proteina en nuestra alimentacion nos pueden llevar a ese estado para nada deseado.

 Para evitar que se origine esta situacion deberemos dotar a nuestro cuerpo de la proteina necesaria necesaria, que estaria entorno a los 2gramos por kg corporal.Si lo que queremos es aumentar la masa muscular necesitaremos aumentar ese aporte proteico.

 Una de las causas mas comunes a la hora de producirse el catabolismo muscular es una mala estructuracion de nuestros entrenemientos y no respetar los tiempos de descanso.

¿Como puedo evitarlo?

 Una buena manera de evitar llegar a esta situcion sera darle descanso a nuestro cuerpo ya que en ese descanso es cuando tu cuerpo recupera fibras musculares.

                                                                                                           Oscar J.

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